Psychoterapia indywidualna to indywidualne spotkania i rozmowy terapeutyczne między pacjentem, a psychoterapeutą.

Ich celem jest wypracowanie pożądanych zmian, lepsze poznanie i zrozumieć siebie, swoich myśli, uczuć i zachowań. Ważną role odgrywa pogłębiona praca z emocjami i relacjami z ważnymi osobami w życiu pacjenta, w ramach których powstały nieświadome wzrorce myślenia, odczuwania i zachowania.

Psychoterapia to podróż w głąb siebie. Wspólnie pochylamy się nad problemami i trudnościami, szukamy możliwości i rozwiązań by tworzyć i dokonywać pożądane zmiany.

Nawet najtrudniejsze doświadczenia życiowe lub bolesne wspomnienia pacjent może spożytkować na swój własny sposób, ucząc się z nich by dokonywać pożądanych zmian w swoim życiu.

Miłość do siebie, akceptacja i troska to istota poczucia własnej wartości, które daje nam wolność. Zrozumienie wewnętrznych motywów swoich zachowań, świadomość własnych uczuć, potrzeb i wartości, troska, życzliwość, zrozumienie i empatia do siebie buduje dobrą, bliską relację z samym/ą sobą. Jest to najważniejsza relacja jaką mamy w dorosłym życiu.

Na psychoterapię indywidualną zapraszam osoby pełnoletnie i niezależne finansowo.

Pomagam m.in. w takich trudnościach, jak:

– stres, kryzysy i problemy w życiu (prywatnym, rodzinnym i zawodowym),

– problemy w związku, rodzinne,

– trudności w relacjach z innymi osobami,

– poczucie zagubienia w życiu,

– brak pewności siebie lub zaniżone poczucie własnej wartości,

– lęki (m.in. lęki uogólnione, fobie, panika),

– depresja (m.in. smutek, wycofanie, zniechęcenie, brak energii, trudności z koncentracją, ciągłe poczucie zmęczenia, myśli samobójcze, bezsilność, niskie poczucie własnej wartości),

– dolegliwości psychosomatyczne,

– problemy ze snem, koszmary

– przemoc fizyczna, psychiczna i seksualna i inne doświadczenia traumatyczne

– śmierć bliskiej osoby,

– problemy z asertywnością

– problemy z wyrażaniem emocji

– lęk przed nawiązywaniem nowych relacji

– nieśmiałość, fobia społeczna

PSYCHOTERAPIA DŁUGOTERMINOWA
Psychoterapia długoterminowa to praca nastawiona na szersze i głębsze poznanie i zrozumienie siebie (swoich uczuć, myśli, zachowań w różnych sytuacjach i wobec różnych ludzi, a także wobec siebie samego) umożliwiająca dokonywanie zmian w życiu.

Nie ma z góry ustalonego terminu zakończenia. Może trwać nawet do kilku lat.

PSYCHOTERAPIA KRÓTKOTERMINOWA
Psychoterapia krótkoterminowa proponowana jest w konkretnej sytuacji kryzysowej, takiej jak utrata bliskiej osoby, nagła choroba czy pilna konieczność podjęcia ważnej decyzji życiowej. Tego rodzaju terapia kończy się w ustalonym na jednym z pierwszych spotkań terminie.

Obejmuje od kilku do kilkudziesięciu sesji, na które pacjent uczęszcza co tydzień.